La diarrea consiste en realizar deposiciones frecuentes y líquidas, estas pueden estar acompañadas de dolor estomacal, náuseas y vómitos.

Una persona puede sufrir de diarreas por lo menos dos veces al año, pero si esta condición se torna demasiado recurrente será absolutamente necesario acudir al especialista, puesto que se puede tratar de algo más grave; además las personas con diarrea frecuente se puede llegar a deshidratar con facilidad.

Como controlar la diarrea.

Yogur probióticos 

Tomar yogur pro biótico o con cultivos vivos favorece notablemente a tu organismo, ya que este yogur ayuda a producir ácido láctico en los intestinos el cual puede exterminar las bacterias que producen la diarrea; además tiene otro gran beneficio adicional, las bacterias que elimina las repone con bacterias benéficas y saludables.

Tomar mucha agua. 

Los especialistas siempre recomiendan estar muy bien hidratados cuando se está sufriendo de diarrea, lo ideal es beber mucha agua o una bebida hidratante de aquellas que toman los deportistas, lo primordial es que no sea muy dulce.

Al estar con diarrea se eliminan demasiados líquidos corporales y muchos nutrientes como el sodio y el potasio; si no eres muy bueno para beber agua puedes tomar algún te de hierbas, lo importante es que tomes líquidos.

Elegir alimentos ricos en almidones

Algunos alimentos que contienen almidones pueden acabar con la diarrea, cereales como el arroz pueden ser muy útiles para ayudar a controlar la diarrea, no olvides que deben ser bajos en azúcar y sal. Las papas también son ricas en almidones y por supuesto pueden ser muy útiles a la hora de parar este problema, pero deben ser cocidas, jamás fritas, pues de esta manera se puede empeorar la situación.