CURIOSIDADES
Se
puede tonificar y eliminar la flacidez de los muslos internos con una pelota
grande de ejercicio. Está área en especial resulta problemática para muchas
mujeres y algunos hombres. Los ejercicios
utilizando una pelota suiza o de estabilidad, no son difíciles de realizar y
pueden ser complementados por otros tratamientos moldeadores como el
Tratamiento CoolSculpting.
4 ejercicios con pelotas para trabajar los muslos internos
- Apoyándose contra la pared y en cuclillas. Esta posición ayuda a tonificar y fortalecer los muslos internos y las nalgas. El procedimiento es sencillo, apoyarse contra las paredes, colocando la pelota entre la espalda y el muro. Agacharse flexionando las rodillas haciendo roda la bola en la espalda. Hacer secuencias de 15 repeticiones.
Recostada
de forma lateral levantando una pierna.
Recortar el cuerpo sobre uno de sus lados, colocando los brazos cruzando el pecho. Se coloca la pelota de ejercicio entra las piernas. Para levantar la pelota se debe usar las caderas y nalgas. Esta secuencia es de 15 veces por lado.
Recortar el cuerpo sobre uno de sus lados, colocando los brazos cruzando el pecho. Se coloca la pelota de ejercicio entra las piernas. Para levantar la pelota se debe usar las caderas y nalgas. Esta secuencia es de 15 veces por lado.
- Flexionando las rodillas. Recostando la espalda contra el suelo, con las rodillas dobladas en ángulo de 90 grados. Colocar la pelota entre las rodillas flexionadas. Con las rodillas presionar tan duro como sea posible manteniéndolo por 5 segundos, descansar unos segundos y continuar en repeticiones de 10 a 15 veces, este ejercicio de tensión tonifica los muslos internos.
- Deslizamiento en cuclillas. Este tipo de ejercicio trabaja toda la parte inferior del cuerpo, con énfasis en los muslos internos. Hay que colocarse de pie con los pies separados y colocando la pelota al interior de los muslos. Se colocan las manos sobre el balón y ponerse en cuchillas y deslizarse hacia la derecha durante 10 veces, luego hacer lo mismo a la izquierda. Se puede repetir hasta 15 veces por persona.
Tonificar
un área específica del cuerpo solo con ejercicios no es posible. A través del ejercicio
se tonificar todos los músculos [unos más que otros]. Sin embargo, es posible
encontrar tratamientos para reducir centímetros en Lima, como el tratamiento a
base de frío CoolScupting.
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