SALUD VISUAL,
Uno de los órganos más importantes y valiosos que debemos de cuidar mucho es nuestra visión. Como bien sabemos es uno de los cinco sentidos que se le debe prestan más atención, por la actividad que hace y los beneficios que este nos da. Porque si no la cuidamos estaremos propensos a contraer ciertos problemas oculares, como la miopía, cataratas, carnosidad y no es que estas se irán de noche a la mañana. Si no que se tiene que pasar por un tratamiento y si no da resultado se decide por la operacion de miopia en un especialista en lima.
Alimentos que mantendrán tus ojos saludables
Uno de los órganos más importantes y valiosos que debemos de cuidar mucho es nuestra visión. Como bien sabemos es uno de los cinco sentidos que se le debe prestan más atención, por la actividad que hace y los beneficios que este nos da. Porque si no la cuidamos estaremos propensos a contraer ciertos problemas oculares, como la miopía, cataratas, carnosidad y no es que estas se irán de noche a la mañana. Si no que se tiene que pasar por un tratamiento y si no da resultado se decide por la operacion de miopia en un especialista en lima.
Pero, así como nos cuidamos en la
alimentación, y comemos o tomamos ciertos productos porque dicen que son buenos
para fortalecer los huesos, la memoria, nuestros órganos vitales e incluso usamos
productos para fines estéticos. Pero, sabías que también debemos de llevar una alimentación
sana para mantener a nuestros ojos saludables.
Alimentos para mantener a los ojos saludables
Toma nota de estos alimentos y añádelos
a tu alimentación diario, no te arrepentirás y tus ojos te lo agradecerán.
Consume alimentos que te ayuden a
tener una buena salud ocular y que contengan vitamina C y E, Zinc, luteína,
zeaxantina y ácidos grasos, omega 3, son esenciales para cuidar tu visión.
Estos alimentos te previenen de cataratas, nubosidad del cristalino de ojo y
hasta la degeneración macular que va de acuerdo a la edad. Como todos sabemos
una dieta sana y equilibrada será la ideal para los ojos.
Consume alimentos ricos en
vitaminas E; esto incluye las semillas, germen de trigo, nueces y aceite
vegetal en tu dieta. Al incorporar estos alimentos que te hemos mencionada
estarás agregando la dosis diaria que necesitar de Vitamina E a tu alimentación
y estarás cuidando tu salud y la de tus ojos.
Alimentos con zinc; aquí están las
carnes de cerdo, res, mariscos, maní y legumbres que deben ser agregados a tu
dieta diaria. Todos los productos o alimentos que contengan zinc serán buenos
para tu salud visual.
Come alimentos que contengan
Vitamina C; a este grupo pertenecen las naranjas, fresas, brócoli, pimientos,
col de Bruselas y muchos otros que son ricos en vitamina C y los hacen muy
importantes para cuidar nuestra visión.
Alimentos ricos en luteína y
zeaxantina; este tipo de vitamina las puedes encontrar en la col rizada,
espinacas, brócoli y arvejas. Todos estos vegetales contienen las vitaminas que
hemos sugeridos y que las hace muy importante para la salud de nuestros ojos.
Consume alimentos que contienen
ácidos grasos omega 3; come una o dos veces a la semana una porción de pescado
que contenga omega 3, como salmón salvaje o sardinas. Si no te gusta el pescado
puedes tomar un suplemento diario de omega 3, y tu dieta estará balanceada para
tu vista.
Nota: si consumes zanahoria, tu
visión mejorará mucho más de lo que crees.
Como verás todo está en nuestras
manos y depende mucho de nosotros si queremos cuidarnos o no, porque de lo contrario
una de las consecuencias serán los primeros síntomas de ciertos problemas que
pueden atacar a nuestra visión. Evitemos estar buscando tratamientos o los
costos de cirugia de cataratas en clinica especializada en enfermedades de los ojos en lima, si podemos evitarlos con ir cada cierto tiempo al médico,
cuidarnos e incluso hasta en nuestra alimentación nos podemos ayudar a nosotros
mismos.
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