Buena alimentación,
3 CONSEJOS IMPRESCINDIBLES PARA REDUCIR LA GRASA CON CEREALES
Puede que, a estas alturas de la vida,
estés ya mas que saturada de las llamadas dietas del milagro. En este artículo
de brindaremos ideas sencillas y sanas para mejorar tu calidad de vida, y sobre
todo reducir esos kilitos de más.
Los cereales son alimentos que siempre
se ha constituido como la base de la alimentación en nuestra sociedad, en los pueblos
alto andinos, y grandes culturas del mundo, gracias a su facilidad de cultivo,
preparación y sus principales propiedades nutricionales, que aportan nutrientes
esenciales para nuestra dieta.
¿Los
cereales ayudan a perder peso?
Los cereales son alimentos que provocan
saciedad y evita que comamos entre horas. A eso, aportan nutrientes y fibras
para mantenernos en perfecto estado hasta la siguiente comida. Por ejemplo, la
avena es un cereal adecuado también para las personas con diabetes, ya que
regula el nivel de azúcar en la sangre. También no ayuda a reducir las grasas.
Beneficios
de los cereales
- · Aportan energía.
- · Bajos en grasas, de forma que son ideales dentro de una dieta equilibrada.
- · Ayudan a equilibrar el nivel de azúcar en la sangre.
- · Gracias a su contenido en fibra ayudan a combatir el estreñimiento.
- · Mejoran el estado general de la piel, uñas y cabello.
- · Útiles en el tratamiento de diferentes trastornos digestivos y estomacales.
Perder
peso
En los últimos años los cereales están
adquiriendo mucha popularidad gracias a que contienen propiedades que ayudan a
eliminar las grasas. Estos son un complemento en nuestra dieta para bajar de
peso.
Su secreto, es básicamente los
siguiente: podemos incluir los cereales en nuestro almuerzo con algo de
proteínas. Por ejemplo, un trozo de pescado o poco de pollo al horno acompañado
de un poco de trigo. Después para la cena un plato de avena con frutas. De esta
manera, es una forma ideal, ya que de este modo reducimos el índice calórico y
perdemos peso.
A continuación, 3 cereales que debes tener
en cuenta a la hora de comer.
El
cereal de moda para eliminar las grasas: el teff
Es un cereal digestivo, antioxidante y
con un contenido nutricional superior al de los cereales más comunes. Su índice
glucémico es bajo, y su contenido en fibra muy alto.
Si lo añades en recetas libres de gluten
su contenido nutricional mejora, ¡aportando más sabor. Se encuentra en forma de
harina, en grano o copos, y ofrece un efecto fortalecedor con un sabor
delicioso.
Las
maravillas de la Avena:
Seguro que ya lo sabias. Son los
alimentos más saludables que podemos consumir. Es rica en hidratos de carbono
complejos, fibra y proteínas, por lo que es un cereal con bajo índice
glicémico. También tiene grasas insaturadas y micronutrientes de gran valor que
brindan energía. Aporta sensación de saciedad, mejora la digestión y nos ayuda
a mejorar nuestro metabolismo.
Semilla
maravillosa, la Chía
Son una excelente fuente de fibra,
antioxidantes, calcio, proteínas y ácidos grasos omega 3. Además, su alto
contenido de fibra hace que sea ideal para estreñimiento y es un gran aliado
para reducir el colesterol.
Si a pesar de poner en práctica cada uno
de estos consejos, no logras conseguir la figura que tanto deseas, es
importante que te pongas en manos de profesionales. En los Centros de coolsculpting en lima contamos con la mejor plana de
profesionales que te ayudaran reducir la grasa localizada de tu piel.
Esperemos que este artículo te haya sido
de mucha utilidad, si tienes alguna inquietud o quisieras que toquemos algún
tema en particular, solo deja tu comentario que con gusto te atenderemos.
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