CURIOSIDADES,
¿Distes un mal paso?, cómo tratar los esguinces de tobillo en el invierno de forma natural
Durante
los meses de invierno, las constantes garúas ocasionan que los caminos se conviertan
en superficies resbaladizas y poco inestables, muy peligrosa. En este momento,
la mezcla de grasa y polvo incremente la probabilidad de sufrir alguna lesión o torcedura
en los pies.
Los
esguinces conocidos como “torceduras” son lesiones de sobre estiramiento en los
ligamentos responsables de brindar estabilidad. Ocurre cuando el pie gira o “se
tuerce” de manera anormal, ocasionando que los ligamentos se estiren, pudiendo
llegar a en desgarrarse por completo.
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deseas mayor información acerca de los Tratamientos podológicos en lima puedes
visita las Clínicas podológicas donde encontraras profesionales altamente
calificados que te ayudaran a resolver cualquier inquietud sobre las afecciones
y cuidado en los pies.
Recuerda:
El podólogo es el profesional dedicado al cuidado de los pies, pero también es
la persona que también puede prevenir todo tipo de enfermedades.En
este artículo, te brindaremos un listado de 5 consejos para cuidar un esguince
de forma cacera.
Clasificación
del esguince de tobillo
Grado
I:
Es leve, en este caso el ligamento solo presenta micro-roturas. El dolor
es ligero y pocas veces hay inflamación.
Grado
II:
Son moderados, en este caso el ligamento está parcialmente
roto. El dolor es mayor y hay dificultad para caminar, hay presencia de
inflamación.
Grado
III:
Son graves debido a que hubo una rotura completa del
ligamento. Dolor severo e imposibilidad para caminar, se puede apreciar un gran
hematoma.
Claves para recuperarte más
rápido
Aplicar frío:
La
aplicación de hielo puede ayudarte a reducir la inflamación y el dolor. El frío
debe aplicarse con una capa protectora como podría ser venda, de lo contrario la
piel podría sufrir los efectos secundarios de esta acción. Se aconseja que se
haga con la pierna estirada en alto dos veces al día durante 20 minutos, tiempo
suficiente para que el frío penetre en las capas más internas.
Reposo:
La clave para una rápida recuperación es tomar unos días de descanso, cuanto más reposo haya, más rápido será la recuperación. A pesar de que este punto es el más difícil de llevar a cabo para las personas sumamente activas, deben entender que ésta es la parte fundamental para su recuperación.
Antiinflamatorios en caso graves:
Tomar
antinflamatorios puede ayudar a la reducción de
la inflamación. Además, ayudarán a reducir la
sensación de dolor en aquellos casos en los que sea un esguince severo que
provoque mucho dolor.
Gel:
Aplicar gel antinflamatorio actúa de forma directa a través de la
piel para intentar disminuir la hinchazón del área afectada, es recomendable
siempre.
Ejercicios:
Una
vez que se comienza a recuperar la normalidad paulatinamente, se recomienda
hacer ejercicios propios para recuperar la fuerza de la zona afectada para que
quede en el mismo estado que antes del accidente, y no más débil debido al
tiempo de reposo. Es la mejor forma de evitar recaídas.
Si
a pesar de poner en práctica cada uno de estos consejos, tus pies se
recalientan, se hinchan, o siente alguna molestia, es importante que te pongas
en manos de profesionales. En las Clinicas
podológicas en san isidro contamos con la mejor plana de profesionales
especializados en el cuidado del pie.
Esperamos
que este artículo haya sido de mucha utilidad, si tienes una inquietud o
quieres que toquemos algún tema en particular, solo deja tu comentario que con
gusto te atenderemos.
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