VIDA SANA
LO SALUDABLE DE PATINAR
Hacer deportes como básquet, natación
o futbol. Son muy comunes en las personas que deciden bajar de peso ya que no se sienten cómodos con su peso, sin
embargo no son los únicos ejercicios que pueden realizarse para cumplir con
esta función, también tenemos al patinaje, una acción que si puede ayudarte a
quemar calorías pero siempre tiene que ir acompañado con un cambio en los
hábitos de la alimentación.
Eso quiere decir que si la persona
que quiere ser partícipe de este proceso, no cumple con este norma
solo podrá sentirse cómoda con su figura pero jamás bajara de peso, el
patinaje en línea más que nada se encarga de fortalecer el sistema
cardiovascular y el metabolismo entonces cuando este último llega a producirse
recién se puede señalar que la persona ha empezado a quemar grasas de forma
efectiva.
En todo caso si como sea deseas
adelgazar haciendo patinaje, es recomendable que empieces con sesiones de 20
minutos sin pausa a una velocidad que puedas manejar evitando excederte,
plantéate un límite y cúmplelo al pie de la letra.
Después que hallas practicado lo
suficiente tu cuerpo se acostumbrara ayudando a fortalecer tus músculos,
entonces cuando esto suceda podrás aumentar las sesiones a un tiempo de 60
minutos, logrando así recorrer de entre
10 a 20 kilómetros.
Cabe recalcar que una vez
acostumbrado el cuerpo a estas diversas sesiones es interesante empezar a
patinar con intervalos, unos minutos bien rápidos seguidos de minutos un poco
más lentos, pero no se debe olvidar acelerar en exceso las pulsaciones del
cuerpo humano.
En primer lugar porque nunca se debe
forzar al cuerpo a hacer esfuerzos excesivos a los cuales no está acostumbrado
y en segundo lugar porque lo que es más efectivo para quemar grasas es empezar
despacio, avanzar poco a poco y finalmente cuando tu organismo ya este acostumbrado a este tipo de sobresfuerzo
recién exigirse pero siempre tomando en
cuenta limites.
Si te gusta patinar debes saber que
con tres a cuatro sesiones semanales conseguirás increíbles resultados, esto es
igual a que con todos los deportes,
empieza por un nivel más suave y posteriormente empieza a intensificar tus
prácticas, para que de esta manera
logres mejores resultados.
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