El páncreas es un órgano muy importante para la digestión, pues sintetiza enzimas que ayuda a la digestión. Sin embargo, es uno de los órganos más olvidados y hoy le daremos la importancia que se merece. Atento con los consejos que se vienen, seguro que te servirán.

1. Evita determinados alimentos

Es importante evitar los alimentos de origen animal, pues estos son ricos en grasas que no benefician a la salud del páncreas. También debemos evitar las frituras, quesos muy fermentados, alimentos con colorantes y aditivos, gaseosas o jugos envasados. De igual manera se debe beber al menos 2 litros de agua pura cada día, especialmente de mineralización débil.

2. Escoge alimentos más sanos

En el cuidado natural del páncreas destacan alimentos tales como granos integrales y vegetales elaborados al vapor. Como endulzantes puedes optar por la miel y por el azúcar moreno, sustituyendo el azúcar blanca o blanquilla, además de optar por leches vegetales en lugar de leches de origen animal.

3. Mejora tu salud física

Hacer ejercicios es fundamental para tener una buena salud. Para cuidar el páncreas puedes optar por ejercicios relajantes como el yoga, aeróbicos o caminar.

La práctica regular de ejercicio físico es especialmente útil para el cuidado del páncreas porque ayuda a vigorizar sus funciones, a la par que mantiene la buena circulación de oxígeno a lo largo de todo el organismo.

4. Reduce o elimina determinados hábitos

En el cuidado del páncreas es también importantísimo eliminar determinados hábitos malsanos y muy negativos para tu salud, como por ejemplo fumar y beber alcohol, incluso aunque sea ocasional (por ejemplo, en ocasiones determinadas como cumpleaños o fiestas).

5. Mantén un peso adecuado

Mantener un peso ideal es fundamental en el cuidado no solo de la salud en general, sino particularmente del páncreas, de la misma forma que ocurre con el hígado y en especial con el hígado graso.