PROFILAXIS
5 formas de cuidar tu hígado
El hígado cumple una función muy importante en nuestro
cuerpo, pues es el encargado de eliminar las toxinas de nuestro organismo,
además de participar en la síntesis de proteínas y colesterol. Afecciones como el
hígado graso o la cirrosis pueden poner en peligro nuestra
salud, por eso en unComo.com te damos algunos útiles consejos para que
descubras cómo cuidar el hígado y mantenerlo en perfecto estado.
1.
Debido a que el hígado es el encargado de sacar
de nuestro sistema las toxinas que ingerimos a través de nuestra alimentación,
llevar una dieta pobre en nutrientes, alta en grasas y calorías y consumir
alcohol en exceso puede hacer que este órgano se deteriore de forma importante,
volviéndonos propensos a sufrir de enfermedades como el hígado graso o la
cirrosis.
Por eso si quieres cuidar el hígado es muy
importante que lleves una dieta equilibrada con un bajo consumo de
grasa. Las frituras, los embutidos, la comida chatarra, la bollería y los
alimentos ricos en azúcar procesado deben consumirse de forma esporádica y con
mucha moderación si deseas cuidar tu hígado y tu salud.
2.
Para cuidar tu hígado incluye en tu dieta
Frutas y vegetales frescos diariamente.
Evita las presentaciones congeladas y opta por vegetales naturales y frutas de
la temporada.
Alimentos ricos en antioxidantes como la
fresa, la manzana, los frutos secos, el tomate, la alcachofa o el té verde
natural, que ayudan a depurar el cuerpo y prevenir la formación de radicales
libres.
3.
Beber abundante agua es también muy
importante para cuidar nuestro hígado, pues este líquido permite limpiar y
depurar nuestro cuerpo eliminando las toxinas a través de la orina.
Para cuidar tu hígado saca de tu
dieta los refrescos y las bebidas demasiado azucaradas, como los jugos
empacados. Opta por alternativas más saludables como el té natural y los jugos
frescos.
4.
Beber demasiado alcohol es uno de los
hábitos más nocivos para nuestro hígado, conduciendo a diversas enfermedades.
Por eso es recomendable moderar el consumo de bebidas alcohólicas para mantener
la salud de este órgano.
5.
Los medicamentos que consumimos
también pueden afectar nuestro hígado, por eso es muy importante ingerir
medicación con moderación y hacerlo, en la medida de lo posible, solo cuando un
médico nos lo indique.
Si estás presentando alguna patología de
forma habitual, como muchos dolores de cabeza, molestias en los músculos o
cualquier otra condición que te haga consumir analgésicos con frecuencia, lo
mejor el visitar a un médico para encontrar el origen del problema y recibir el
tratamiento más adecuado.
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