Buena alimentación,
5 cenas que te ayudarán a bajar de peso
Para muchas personas el desayuno
y almuerzo son vitales para su alimentación, pero dejan de lado la cena. Porque
tienen ese pensamiento equivocado que, al comer en las noches subes más de peso.
Lo cual es un grave error, porque perjudica su salud.
Por eso, en este artículo, te recomendaremos
un listado de 5 cenas que puedes consumir sin preocuparte por subir unos kilos demás:
Cena # 1.
Prepara un jugo de beterraga y
agrega zumo de media naranja. Esta combinación es depurativa (limpia las
impurezas de nuestro organismo) y te ayuda a saciar la sed.
Luego corta media pechuga de
pollo con limón. Acompaña este plato con una ensalada de hojas verdes. El pollo
aporta proteínas que ayudan a activar el metabolismo durante la digestión.
Para finalizar, bebe un vaso
de yogur griego con canela. Porque el yogur tipo griego posee muchas proteínas.
La canela ayuda a procesar mejor el azúcar y equilibra los niveles de glucemia
en la sangre.
Cena # 2.
Toma un jugo de piña. Es una
excelente fuente de vitamina C, magnesio, fósforo y calcio.
Sírvete arroz integral, con champiñones
y ají. Pues, los ingredientes picantes ayudan a disminuir las grasas. Los
champiñones contienen yodo que corrige el funcionamiento de la tiroides y
promueve la eliminación de los lípidos.
Cena # 3.
Pica en trozos pequeños una beterraga
y combínala con lechuga; así tendrás una rica ensalada que te ayudará a agregar
una mínima cantidad de carbohidratos. También te ayuda a quemar grasas.
Cena # 4.
Sancocha un filete de pavo a
la plancha, degustalo junto a una sopa de apio. Es rica en nutrientes como
cobre, azufre, potasio, sodio y calcio.
Cena # 5
.
Cocina un filete de pollo a la
plancha acompañado de una ensalada de zanahoria. Facilita la digestión y
regula el consumo de grasa.
Tener en cuenta que, cenar
adecuadamente nos permite obtener varios beneficios como: dormir mejor, eliminar la ansiedad, antojos,
evitar el estreñimiento y combatir la inflamación por una producción excesiva
de gases.
Recuerda que, consumir una baja
cantidad de carbohidratos, y reemplazándolos por una ración adecuada de
proteínas, nuestro metabolismo funcionará adecuadamente. No consumas sólo
frutas o un tazón de cereales por las noches ya que, a largo plazo, estarás
consumiendo una gran cantidad de azúcar.
Esperamos que puedas agregar a
tu dieta estas cenas, que son fáciles de preparar y te ayudarán a bajar de peso.
No tienes excusa para dejar de comer. Porque cenar lo necesario mantiene activo
nuestro cuerpo.
Si buscas una manera más
efectiva para disminuir esos rollitos demás. Puedes visitar a un especialista,
quién te brindará la información y atención necesaria.
Ahora bien, si te encuentras en
tu peso ideal y solo quieres un tratamiento para reducir centímetros, puedes probar con la innovadora tecnología del
coolsculpting (técnica de enfriamiento para reducir grasa en zona localizada),
que te ayudará a lucir hermosa sin necesidad de intervenciones quirúrgicas.
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