Consejos,
Descubre los sorprendentes beneficios de comer lechuga
La lechuga es una hortaliza
formada por grandes hojas y se prepara mayormente para las ensaladas. Su origen
data desde el siglo XI cuando la reina Isabel de Isabel de Farnesio las comía
en sus banquetes.
Cuando mencionamos a la lechuga, los asociamos con dietas
estrictas para adelgazar. Es cierto es uno de sus beneficios, pero también posee
otros y Caja China de la Tía María te los presenta.
Efectiva en casos de
estreñimiento
La lechuga posee una gran
cantidad de fibra dietética que mejora la digestión y evita la retención de
líquidos, cálculos renales y flatulencias. Así, ayuda a prevenir el
estreñimiento.
La ensalada de lechuga con su
tomatito picada bañados en jugo de limón es ideal para consumirlo en tu
almuerzo.
Es buena medicina para el resfriado
El otoño ha comenzado con fuerza.
Las lluvias por las mañanas empapan a los limeños y se resfrían. Por eso, la
lechuga es un excelente remedio casero para la gripe ya que fortalece las vías
respiratorias. Retrasar el envejecimiento celular y a mejorar la circulación.
Además, la lechuga ayuda a
controlar el dolor muscular y los nervios.
Reduce los niveles de colesterol
La lechuga ayuda a reducir los
niveles de colesterol ya que posee fibras y proteínas. Además, evitar
enfermedades cardiacas y el riesgo de sufrir un paro respiratorio.
Combate la anemia
El hierro está presente en la
lechuga por lo que es recomendada en casos de anemia y fatiga. Otro beneficio es del hierro es que
ayuda a conciliar el sueño. Si
padeces de insomnio, la ensalada de lechuga es ideal para comerla antes de ir a
la cama.
Previene la osteoporosis
La lechuga es rica en vitamina k
que ayuda al fortalecimiento de los huesos evitando así enfermedades como la
osteoporosis, artritis, artrosis, entre otros.
La vitamina K también juega un
papel importante para evitar el Alzheimer
Previene el cáncer
El selenio también está presente en la lechuga y ayuda a la
prevención de cáncer de pulmón, próstata y colon.
Previene los
trastornos cognitivos
Al ser rica en hierro, la lechuga ayuda al bienestar nuestro
cerebro y brinda oxígeno a este órgano importante. De esa manera previene los trastornos
cognitivos, por lo tanto, es clave para nuestra salud mental.
Disminuye los cólicos
menstruales
La infusión de la lechuga es el remedio ideal para los
cólicos menstruales. Así que ya sabes, si estás en tu periodo toma un vaso de
infusión de lechuga por las noches antes de acostarte. Te recomendamos agregar
un poco de menta y hierba buena. El efecto será más tranquilizante.
Reduce la ansiedad
La lactucina es una sustancia que está presente en la
lechuga y tiene un efecto relajante que ayuda a combatir la ansiedad y los
nervios.
Para guardarla hay que lavarla, escurrirla, secarla con
papel de cocina, meterla en una bolsa de plástico en el refrigerador.
La ensalada de lechuga es
acompañamiento perfecto con la carne de cerdo, por eso, visita uno de los
mejores restaurantes de chancho al palo en San Isidro, Caja China de la Tía
María. Ubícalos en Av. del Aire 1531 Urb. Las Viñas (frente al local de la
Municipalidad) o reserva tu plato favorito llamando a (01)3234141 - 989131175 –
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