Ser madre es una bendición para las mujeres, pero también requiere de mucho cuidado pues al dar de lactar al bebé se debe tener presente que el alimento que consumas también repercutirá a tu pequeño.

Una buena dieta es comer por las mañanas o en las tardes: té con pan tostado, mermelada, queso fresco y miel. En cena, alimentarte con ensalada de verduras o frutas.

“¡Que rico lo que debo comer!, pero ¿Qué comida no debo consumir?”, deben estar pensando las madres, pero no te preocupes pues hoy te presentamos los alimentos que debes evitar en el periodo de lactancia.

El alcohol

El alcohol es lo primero que debes evitar pues se transfiere rápidamente a la leche materna, especialmente entre los 30 y los 60 minutos después de beberlo. Además, ocasiona que el olor de la leche materna se altera, y el bebé puede rechazarlo.

Los especialistas recomiendan evitar beber alcohol durante los primeros tres meses de la lactancia. Pasado ese tiempo, puedes ingerirlo, pero en pequeñas cantidades. ¡No abuses! Recuerda que la salud de tu hijo está en juego.

Café, té y chocolate

El café, té, chocolate u otro alimento que contenga cafeína y si la madre lo consume, provoca síntomas como insomnio, nerviosismo e irritabilidad al bebé.

¡OJO A ESTE DATO! La respuesta del cuerpo del bebé ante el consumo de cafeína es más lenta que en la de su madre. Por ejemplo, si la mamá consume cinco tazas de café, todo ese líquido se acumula en el organismo del pequeño.

Cítricos

El consumo excesivo de la naranja, mandarina, guayaba o maracuyá resultan perjudiciales para la función digestiva del niño y pueden ocasionar acidez estomacal.

Alimentos picantes durante lactancia

La pimienta, rocoto, ají u otro alimento picante interrumpen la función intestinal y ocasiona síntomas muy molestos en el pequeño.

Carne poco cocida

La carne cruda o poco cocida contiene toxoplasmosis, una infección causada por un parásito que, y que puede producir retraso mental, ceguera y epilepsia en el bebé.

La carne se debe cocinar bien para que no que sangre ni muestre zonas de color rosado, además se deben limpiar todas las superficies con las que haya estado en contacto la carne.

Coles, alubias, garbanzos, brócoli

Son flatulentos y pueden causar gases y cólicos al bebé.

Estamos seguros que con estos consejos tu bebé crecerá sano y fuerte. Si tienes otra recomendación no dudes en comentarla. ¡RECUERDA! Es indispensable consultar con el médico tratante en cuanto al régimen alimenticio que se debe mantener.